La sophrologie ou la recherche d’une harmonie intérieure
Pour un quotidien plus serein

Les P’tits Zen vous propose des séances individuelles ou en groupe de sophrologie à Courcelles, destinées à la fois à vos enfants et vos adolescents, mais également aux adultes en proie à des angoisses récurrentes. Ces moments de bien-être et de détente profonde seront bénéfiques dans bien des domaines. Une méthode douce pour traiter des déséquilibres fréquents et perturbants au quotidien.

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

Le terme tire son étymologie de deux mots grecs qui signifient harmonie et esprit. Par des exercices dynamiques de relaxation, de respiration et de visualisation d’images apaisantes, la méthode vise à transformer nos angoisses, nos phobies et notre stress en pensées positives. Chez les enfants et les adolescents, elle favorise un développement harmonieux par la découverte du corps, de l’esprit et des émotions.

La préparation à l’accouchement

En tant que future maman, le stress de l’accouchement peut vous envahir et gâcher votre grossesse. La sophrologie, généralement pratiquée dès le 4e mois de grossesse, vous aidera à vivre ces moments de manière harmonieuse, en pleine conscience de votre corps et de ses changements. Des techniques de respiration, de relaxation, de lâcher prise, de visualisation positive et de mouvements corporels vous permettront d’atténuer les douleurs, de dénouer les tensions, de canaliser votre stress et de chasser vos angoisses.

Le voyage sonore

Une séance peut s’accompagner d’un voyage sonore méditatif qui encourage une relaxation plus profonde. Divers instruments seront utilisés tels que le bol tibétain, le hapi drum, le diapason,la barre énergie, la clochette tibétaine, le carillon, le koshi ou encore le gong. Les vibrations de ces instruments procurent de nombreux plaisirs favorisant le bien-être de l’enfant.

Les effets sont positifs à bien des égards :

  • il fournit un état profond de relaxation ;
  • il améliore le fonctionnement du cerveau et de la clarté mentale ;
  • il augmente le niveau d’énergie physique ;
  • il améliore la concentration ;
  • il réduit le stress ;
  • il renforce la joie de vivre ;
  • il renforce le système immunitaire ;
  • il améliore le sommeil ;

Les bienfaits

La sophrologie offre de nombreux bienfaits dans les domaines suivants :

  • la gestion du stress et des émotions ;
  • les troubles de l’attention ;
  • les troubles ‘dys’ ;
  • l’hyperactivité ;
  • les troubles du sommeil ;
  • la confiance en soi ;
  • l’anxiété ;
  • les changements au niveau familial : séparation, naissance, décès… ;
  • les difficultés pour s’affirmer ;
  • le harcèlement scolaire ;

Des conseils sur les huiles essentielles, leurs bienfaits et leur utilisation vous seront également dispensés lors de ces séances.

Dès le plus jeune âge

Les P’tits Zen propose des séances de relaxation basées sur les techniques de sophrologie dans les écoles maternelles (à partir de 5 ans) et primaires. Celles-ci apprennent aux enfants :

  • à se détendre ;
  • à surmonter leurs émotions (peur, colère, tristesse…) ;
  • à améliorer leur concentration ;
  • à renforcer leur confiance en eux ;
  • à développer leur imagination.

Les exercices proposés, faciles à reproduire à la maison et à l’école, permettent aux enfants de se sentir bien dans leur corps qui grandit vite. Les instituteurs-rices pourront les utiliser régulièrement en classe.

Les différentes formules et  les tarifs

Séance de groupe pour les enfants de 5 à 11 ans

  • quand?

              - les mardis de 17h15 à 18h15
              - les dimanches de 10h30 à 11h30

  • tarif

             - 15€ la séance
             - 10€ dès le deuxième enfant d’une même fratrie
             - abonnement: 9 séances + 1 gratuite

Séance individuelle

  • pour qui?

            - enfants dès 3 ans
            - adolescents dès 12 ans
            - adultes

  • tarif
enfants  25€
adolescents 35€
adultes 50€

Préparation à l’accouchement

Tarif    50€

Séance en famille

Tarif   30€
Séance de groupe parent-enfant  5€/personne

À l’école

  • pour qui?

          - dès la 3e maternelle jusqu’à la 6e primaire
          - enseignement secondaire pour la gestion du stress

 

  • tarif

          un contrat sera établi avec l’établissement scolaire

 

Pour en savoir davantage

Outre les séances de sophrologie, Les P’tits Zen à Courcelles (à proximité de Charleroi), ce sont aussi des soins énergétiques (reiki), des massages et des moments de relaxation pour enfant ainsi qu’un coaching parental personnalisé. Pour obtenir plus de renseignements, fixer un rendez-vous ou valider votre inscription, veuillez contacter le centre par téléphone. Visitez aussi la page Facebook pour être tenu au courant des nouveautés. Vous désirez faire plaisir à l’un de vos proches ? Des chèques cadeau sont disponibles au prix de 25€, 35€ ou 50€.

Les P'tits Zen

Rue Winston Churchill, 145
6180 - Courcelles


Tél.: 071 96 00 78 071 96 00 78
TVA BE 0825.838.501

Pourquoi nous choisir?

  • Sophrologie pour les enfants et les adolescents
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  • Bien être de l’enfant

Séance individuelle sur rendez-vous & séance de groupe sur inscription.